Puede olvidarse fácilmente de los problemas de erección y potencia si agrega vitaminas masculinas a su dieta diaria para mejorar la potencia. En este artículo, le proporcionaremos una lista detallada de dichas vitaminas para que le resulte más fácil elegir entre las muchas ofertas del mercado.
Características importantes de la vitamina.
Las vitaminas son sustancias especiales con fuerte actividad biológica que estimulan el trabajo positivo de determinados órganos individualmente y de todo el organismo. En ausencia de nutrientes en el cuerpo, los procesos metabólicos comienzan a avanzar mucho más lentamente, lo que conduce a graves consecuencias para los humanos.
Para mejorar la calidad de la intimidad, debe observar más de cerca las vitaminas con el siguiente efecto:
- Fortalecimiento del sistema inmunológico;
- Estimulación del trabajo de la espermatogénesis;
- Mejora de la circulación sanguínea;
- Aumentar el nivel de elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos;
- Aceleración de los impulsos nerviosos entre el cerebro y los genitales.
La falta de vitaminas en el cuerpo se puede compensar con productos naturales o simplemente comprando vitaminas en una farmacia.
¿Por qué desaparece la potencia?
Con un estilo de vida adecuado, la potencia masculina persiste hasta la vejez, pero hoy en día este fenómeno es bastante raro. Ya en la mediana edad, muchos hombres sufren problemas de potencia.
- Las principales razones de esta dolencia:
- Malos hábitos: alcoholismo y tabaquismo;
- Estilo de vida sedentario y sedentario;
- Mala situación ambiental en el lugar de residencia;
- Estrés constante y trastornos psicológicos;
- Actividad física sistemática;
- El uso de antidepresivos y medicamentos similares;
- Nutrición inadecuada;
- Enfermedades infecciosas del tracto genitourinario;
- Obesidad;
- Herencia.
En conjunto, incluso varios de los factores anteriores pueden socavar gravemente la salud de los hombres, interrumpir la producción de hormonas masculinas en el cuerpo, lo que conduce a problemas delicados.
La obesidad debe mencionarse por separado. El exceso de peso tiene un efecto extremadamente negativo en el trabajo del órgano genital masculino, incluso puede conducir a la pérdida de la erección matutina, que es un signo grave de problemas en la parte masculina.
Se recomienda de vez en cuando ser examinado por los especialistas adecuados por la presencia de enfermedades del sistema genitourinario, como prostatitis y adenoma de próstata. Además, la menopausia a menudo puede aparecer en hombres mayores.
Cada caso es diferente
No existe una solución única para todos los problemas del poder masculino. El problema de un hombre individual es siempre individual y se resuelve de diferentes maneras. Alguien puede encontrar adecuado un complejo común de un supermercado, mientras que alguien necesitará vitaminas más serias y raras para mejorar la potencia masculina.
La potencia de un hombre está directamente relacionada con el estado general de salud de todo el organismo. Con la elección correcta del complejo vitamínico, además de la potencia, se pueden mejorar otras funciones corporales:
- El trabajo del sistema cardiovascular;
- Correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- Aumento del tono corporal, etc.
Todo esto sucede simultáneamente con el fortalecimiento de la fuerza masculina. Por lo tanto, siempre debe recordar y comprender que los problemas de potencia se resuelven de manera compleja y no de forma aislada.
Vitaminas masculinas para la potencia
Considere los complejos vitamínicos populares necesarios para el funcionamiento saludable del sistema reproductivo masculino.
- Tocoferol- regula la producción de esperma y hormonas masculinas, y también estimula el flujo sanguíneo a los genitales masculinos. Contiene vitamina E, que es la mejor vitamina masculina para potenciar.
- Ácido ascórbicoEs un elemento útil para mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluso en la zona de la ingle. Además, tiene un efecto positivo sobre los niveles de testosterona en el cuerpo y previene la prostatitis.
- Vitamina D- en cualquier forma es una vitamina excelente para mejorar la potencia al estimular la producción de hormonas masculinas. La desventaja, por regla general, se manifiesta en la temporada de invierno; esto se asocia con una disminución de la potencia en invierno.
- Vitamina B- Promover la función y el tono saludables del hígado en todo el cuerpo. B6 y B12 son especialmente beneficiosos para la salud de los hombres, promueven la producción de hormonas masculinas y energía sexual.
- Vitamina A- asegura un buen trabajo de las funciones reproductivas masculinas, mejora la inmunidad.
Oligoelementos
Además de las vitaminas, el cuerpo masculino también requiere microelementos para su funcionamiento normal. Los oligoelementos más importantes son el potasio, el magnesio y el zinc. Por ejemplo, la deficiencia de zinc puede provocar una disminución de los niveles de testosterona, pérdida de la libido y una mala erección.
Por separado, cabe mencionar el importante mineral selenio. Afecta significativamente la calidad del semen masculino y estimula la función reproductiva del cuerpo. El selenio se usa activamente en el tratamiento de la infertilidad.
La opción ideal sería agregar los micronutrientes mencionados anteriormente a su dieta diaria. No solo mejorará su salud en general, sino también su salud masculina.
Regla de admisión
Para el efecto adecuado, debe tratar de manera competente la planificación de la ingesta de vitaminas y microelementos.
Dosis diaria de vitaminas:
- B1 - 2 miligramos
- B3 - 20 miligramos
- B6 - 2-2, 5 miligramos;
- B9 0, 2 miligramos
- B12 2 microgramos
- C - 200 miligramos;
- D - 10 microgramos;
- E - 20 miligramos.
Dosis diaria de oligoelementos y minerales:
- Zinc - 15 miligramos
- Selenio - 5-7 microgramos
También vale la pena mencionar la regla del uso de nutrientes. Es mejor tomar vitaminas y minerales con o después de las comidas. No está permitido usarlo por encima de la norma especificada en las instrucciones, esto aumenta los riesgos de efectos secundarios.
El tocoferol, la vitamina B y el ácido ascórbico están disponibles en forma de cápsulas o tabletas. Se consumen sin masticar, enteros. A menos que se especifique lo contrario en las instrucciones de admisión.
La vitamina D debe tomarse con agua. Para obtener el mejor efecto y resultado, debe usar oligoelementos y vitaminas en un complejo.
Es gracias a esto que los complejos de vitaminas y minerales tienen una gran demanda. Contienen todos los elementos útiles en la proporción correcta, dando el mejor resultado. Es ideal para quienes buscan vitaminas para hombres para mejorar la potencia.
Efectos secundarios y contraindicaciones de los médicos.
Con el uso competente y racional de complejos vitamínicos, los efectos secundarios, por regla general, no ocurren. A menudo, las consecuencias negativas pueden manifestarse con intolerancia a ciertos elementos.
Por ejemplo, el tocoferol no debe ser utilizado por personas con cardiosclerosis y personas que han tenido un infarto de miocardio.
Además, las vitaminas y minerales deben tomarse con extrema precaución en personas con cálculos renales o úlceras.
Casi todos los casos de manifestación de consecuencias negativas están asociados con una violación de la recomendación de dosificación; esto puede conducir a la formación de cálculos renales, coágulos de sangre, erupciones cutáneas y problemas similares.
Para evitar efectos secundarios, es necesario estudiar de manera competente cada complejo vitamínico por separado, y también se recomienda consultar con el especialista apropiado.
Para evitar la adicción, es necesario tomar complejos de vitaminas y minerales con un sistema de cursos.
Si sigue todas las recomendaciones anteriores, no puede temer la manifestación de efectos secundarios negativos.
Productos para mejorar la potencia masculina
Además de las vitaminas, puede obtener sustancias y vitaminas útiles de productos comunes:
- Tocoferol: apio, cebollas verdes, girasol o aceite de oliva;
- Selenio: pan de centeno, mariscos, maíz;
- Vitamina D: leche, huevos, mantequilla, aceite de pescado;
- Vitamina B: leche, cualquier pescado, nueces, ajo;
- Ácido ascórbico: frutas cítricas, cebollas, perejil, zanahorias, repollo.
Además, para una potencia fuerte, debe incluir los siguientes alimentos en su dieta diaria:
- Huevos de codorniz: mejoran la erección, aumentan la atracción por las mujeres;
- Naranja y limón: promueven la producción de testosterona;
- Peces de agua salada: similares a los huevos de codorniz;
- Otros mariscos: mejora la calidad del semen y su cantidad, y también estimula su producción más activa en el cuerpo.
Además, no será superfluo agregar miel natural, carne, chocolate, frutas y verduras a la dieta.
Esta fue una lista de todas las vitaminas masculinas más útiles para mejorar la potencia. Te deseamos buena suerte!